心を癒せば自分らしく生きられる🌈
あなたの愛と光で夢を叶える🌟
自己成長プログラム
セルフツリープロジェクト🎄✨のyumiです。
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昨日は目標達成を叶えるメンタルトレーニングの
めちゃくちゃ重要なスキルのひとつ
イメトレ（イメージトレーニング）を
ブラッシュアップしてきました(*´ω`*)
昨日は特に
〈苦手・恐怖克服のイメトレ〉がテーマだったので
具体例としては
高所＆閉所恐怖症の方へのイメトレを学びました。
いや～改めてイメトレってすごーーーーいっ！
って思っちゃいましたよ。
何がスゴイって
イメージの力を使うだけなので
クスリを飲むなどの副作用が一切ない！
しかも
即効性があるという優れもの！
まるで万能薬🍀
こりゃもっと使わな損やん！
って思っちゃいました( ;∀;)
って思っちゃいました( ;∀;)
私たちは誰でも日常の中で
イメージの力を体験してるんですよね。
例えば
すっぱい梅干しを想像すると
口の中に唾液が出てきませんか( ;∀;)
こめかみのあたりが
なんかキューッってなりませんか( ;∀;)
脳でイメージしたことが
そのまま
私たちの心と身体に反応として出てくるんですね。
つまり
ネガティブなイメージを持つと
ネガティブな反応が現れるということ。
実は私たちはイメージによって
ものすごく支配されていることが多いんです。
例えば
プレゼンがうまくいかないとか
ある人の前ではうまく話せないとか
ボールがまっすぐ飛ばないとか
何かうまくいかないパターンがあるとしたら
そのこと（その人）に対して無意識に
ネガティブなイメージを
持っているからかもしれません(^_-)-☆
そこでどうーするのか！！！
（それが知りたいですよね^^）
（それが知りたいですよね^^）
↓↓↓↓↓↓
やることはいたってシンプルです。
↓↓↓↓↓↓
イメージの書き換えをやっていきます♡
大事なプレゼンや発表会の前など
緊張やプレッシャーを感じて
うまく力を発揮できない人には
うまくいくセルフイメージ作り♡
集中力を高めるイメトレ♡
落ちつかない時や眠りが浅い時には
リラクゼーションのイメトレ♡ などなど
リラクゼーションのイメトレ♡ などなど
自分の健康やパフォーマンスを発揮するために
イメージトレーニングで脳をダマすことは
とっても有効♡
脳は
・否定形が理解できない
・時間が理解できない
（過去や未来が理解できないので
すべて今、現実のこととして理解します）
だから
ネガティブな体験のまま放置された記憶は
そのままイメージとして残っているのでうまくいかないんですね。
それを
うまくいくイメージに書き換えていきましょう🌟
これまでイメトレは
アスリートの方のセッションでは使っていたのですが
今後はどのセッションにも取り入れて
皆さんの欲しい結果がさらにスムーズに手に入るように
使っていこうと思いまーす♡
(´∀｀*)ｳﾌﾌ 楽しみ。。。
